יום שישי – בריאות וערכים

עזרים והכנה מראש

• 2 בריסטולים גדולים
  • צלחות מצוירות מודפסות מראש (או לצייר בהתחלה)
  • טושים, צבעים, דבק, מספריים
  • חישוק גדול
  • כדור גומי
  • חבלים לקשירת רגליים
  • קרפים אדומים
  • גביעי חד פעמי ל"מצרכים"
  • גבינה בולגרית/צהובה, שמן, לימון, סכין (סמליים לפעילות)
  • דפי בינגו עם שאלות בנושא בריאות
  • קוביות פלסטלינה צבעונית או קליי לפירמידת המזון

חלק 1: פתיחה – מה יש לך בצלחת? (15 דקות)

יושבים במעגל מסביב לשני בריסטולים גדולים המחוברים יחד. כל ילד מקבל אזור עם צלחת מצוירת ומצייר בתוכה מה היה בוחר לאכול עכשיו. לאחר מכן, הילדים מציגים בקצרה מה בחרו לשים בצלחת – ממה מורכב, למה דווקא זה, האם זו בחירה בריאה? ניצור שיח קצר על בחירות תזונתיות ובריאות.

חלק 2: תחנות ODT בריאות (40 דקות)

הילדים מסתובבים בתחנות ספורטיביות, וכל תחנה מקנה "מצרך בריא" איתו יכינו בסיום היום סלט.

1. מרוץ מהיר עם קרפים אדומים – הילדים רצים מקצה לקצה בשורה עם קרפים אדומים קשורים לראשם, ומקבלים גבינה בולגרית. 
2. צעידה זוגית עם רגליים קשורות – על הילדים לתאם תנועה בצוותא כאשר רגליהם קשורות זו לזו. צריכים לעשות משימות בהתאם להוראת המדריכה (ללכת מקצה לקצה, לקפוץ, להביא חפץ..) המצליחים מקבלים מלפפונים ועגבניות. 
3. העברת חישוק במעגל – חישוק עובר דרך הגוף מבלי לשחרר ידיים. בסיום הפעילות מקבלים שמן ולימון. 
4. כדור בין הרגליים – עומדים במעגל ומנסים להעביר כדור כך שייכנס בין רגלי חבר אחר. אסור לזוז מהמקום. המצליחים זוכים בסכין. 
5. משחק הזרם – אחד הילדים יוצא החוצה. בינתיים נבחר ילד שמתחיל "זרם" – לחיצה ביד שעוברת בסתר בין הילדים. המטרה של הילד שחזר היא לגלות מי מפעיל את הזרם. הקבוצה מקבלת פלפלים וחסה 

חלק 3: בינגו בריאות (20 דקות)

מחלקים לכל ילד דף בינגו עם שאלות בנושא תזונה ובריאות. המורה שואלת שאלה, כל ילד עונה לעצמו, ואז מחפש חבר שענה אותו הדבר. אם מצא – צובע את הריבוע. ממשיכים כך עד שמישהו משלים שורה ואז לוח שלם. שאלות לדוגמה: "מה המאכל האהוב עליך?", "איזה פרי אתה הכי אוהב?", "מה אתה שותה כשאתה צמא?" וכו'.

חלק 4: יצירה – פירמידת המזון (30 דקות)

הילדים יוצרים את פירמידת המזון בגרסת קליי/פלסטלינה צבעונית. כל קבוצה יוצרת את אחת מקבוצות המזון – דגנים, ירקות, פירות, חלבונים, מתוקים. מרכיבים יחד פירמידה תלת-ממדית צבעונית שתישאר לתצוגה בכיתה. אפרי גם כדגם מוקטן שכל אחד יוצר וחוזר איתו לבית

חלק 5: סיכום (5 דקות)

שיח קצר על חשיבות התנועה, שיתוף הפעולה, הבחירות שאנחנו עושים לאורך היום – בגוף, באכילה וביחסים עם אחרים. מחזקים את תחושת האחריות האישית לבריאות ולכוחות שהגוף נותן לנו. הכנת סלט משותף ואכילה מהנה יחד 🙂